Корзина

Ваша корзина пуста.

0 позиций 0.00 Грн.
+---- +----

4. ВРИКСАСАНА 3

 

4. Вриксасана 3

vriksasana3

Техника

  1. Принять Тадасану.
  2. Развернуть ладони как можно больше наружу, сводя лопатки и отводя голову максимально назад.
  3. Стоять, поддерживая усилие мышц спины, шеи и плеч и обеспечивая наибольшее напряжение позвоночника. Дышать ровно, внимание на спину.
  4. Время пребывания в этой позе не ограничено. Вриксасану З можно практиковать в любую свободную минуту, даже во время прогулки.

Эффект

Это отличное упражнение от сутулости. Применяется также при остеохондрозе шейного позвоночника, но в запущенных случаях не следует очень сильно напрягать мышцы, лучше увеличить время выдержки и выполнять позу несколько раз вдень.

Комментарии

Отправить комментарий

CAPTCHA
Решите, пожалуйста, простой пример и введите результат. К примеру для 5+3, введите 8
+
=